Iogurte

O iogurte é um tônico natural pra pele e uma excelente fonte de cálcio.

Para quem está de dieta e precisa perder uns quilinhos pode aproveitar essa delícia na versão light. (Aliás, comprei uma marca esses dias que deu de 10 a 0 em outras marcas de iogurte comum.)

Além de ser responsável pela vitalidade da pele, cabelos, unhas e ossos, também combate os radicais livres e fortalece o sistema imunológico.

Nesse inverno onde a tendência é aproveitar que escondemos o corpo pra comer uma comidinha mais "gordinha" ou tomar muito chocolate quente, podemos diminuir um pouco o chocolate e a gordurinha e consumir mais iogurte. Assim, quem sabe, nós não sentimos menos culpa de estar com aqueles quilinhos extra no verão?

O iogurte com mel e/ou cereal light no café da manhã também são uma boa pedida, podendo acrescentar alguns morangos, maçãs ou banana.

Deixo aqui pra vocês mais uma opção de dieta saudável de paladar muito agradável.

Fonte: http://betechef.blogspot.com/2007/09/iogurte-sua-histria-e-seus-benefcios.html

Luciana Barbin